میلاد هشتمین اختر آسمان امامت و ولایت مبارک باد

کتاب "غارهای ایران" اثر مصطفی سلاحی شامل فهرستی از غارهای ایران به همراه نشانی و مسیر دسترسی و همچنین شناسنامه غارهاست.

در یادداشتی که در پشت جلد کتاب آمده است می خوانیم:

مصطفی سلاحی زاده دامنه الوند و از کوهنوردان و غارنوردان پرسابقه ایران است. این کتاب حاصل تلاش شخصی او در پیمایش مهم ترین غارهای ایران و جمع آوری اطلاعاتی دقیق از دیگر منابع و جامع ترین اثری است که تا کنون درباره غارهای ایران تدوین شده است. طبیعت ایران چنان غنی و پهنه اش چندان وسیع است که پیمایش, جمع آوری و ثبت دقیق اطلاعات هر رشته و موضوعی از آن مستلزم صرف زمان و انرژی زیادی است, خصوصا که اکثر تلاشهایی که در این زمینه صورت گرفته داوطلبانه و بدون پشتوانه مالی و تدارکاتی بوده است. امید است با ثبت و نشر این تلاش ها امکانی فراهم آید تا دیگر پژوهندگان کارهای قبلی را پی بگیرند, تکامل بخشند و برای آیندگان به میراث گذارند.

مشخصات کتاب:
ناشر : نشر نی
نوبت و سال چاپ : چاپ اول سال 1387
شمارگان : 3300 
قیمت : 6000 تومان

منبع : وبلاگ ایستاده ام چون کوه

آموزش  انیمشن گره های کوهنوردی را در اینجا ببینید

عامه مردم به اشتباه بر این باورند که اگر بدن در طول انجام حرکات ورزشی تعریق نداشته باشد انجام آن تمرینات بی فایده است و عرق کردن رابطه مستقیم با مقدار کالری مصرفی بدن و مفید بودن و سازندگی حرکات ورزشی دارد.

 برای اثبات نادرست بودن این باور، علت تعریق و رابطه آن را با حرکات ورزشی مورد بررسی قرار می دهیم.
باید توجه داشت که بدن انسان مانند تمامی موتورها عمل می کند و بی وقفه در حال انجام کار است و تولید حرارت می کند، هر چه ماهیچه ها بیشتر منقبض و منبسط شوند مقدار حرارت تولید شده نیز افزایش می یابد. بنابراین اگر راهی برای خنک شدن بدن وجود نداشته باشد بعد از بیست دقیقه بر اثر بالا رفتن درجه حرارت بدنمان از هوش خواهیم رفت.

اولین راه خنک شدن بدن دفع حرارت از طریق پوست است. روشهای دیگری نیز برای کاهش دمای بدن نظیر انتقال حرارت به محیط توسط دوش آب سرد و یا استفاده از کولر و دیگر وسایل خنک کننده وجود دارد ولی تعریق راه دیگری است که بدن از آن برای کاهش دمای خود استفاده می کند، آبی که در خون ما جاری است گرمای بدن را جذب می کند و به صورت عرق توسط غدد زیر پوست در سطح پوست منتشر شده و سبب خنکی ما می شود.
در مواقعی که دمای محیط بالاست اولین راه خنک شدن بدن تعریق است، حال اگر محیط مرطوب نیز باشد عرق روی پوست نمی تواند تبخیر شود و به صورت قطره های آب از بدن سراریز می شود.
میزان تعریق افراد بستگی به سن، جنسیت و فیزیک بدن آنها دارد مثلا میزان تعریق بدن زنان از مردان کمتر است و با افزایش سن این میزان کاهش می یابد. اما این تفاوتها بر میزان تعریق به هنگام انجام حرکات ورزشی تاثیر چندانی ندارد و تقریبا برای همه افراد یکسان است.
اگر در محیطهایی که دارای وسایل خنک کننده هستند و یا در فصل سرما ورزش کنیم ، میزان تعریق بدن کاهش می یابد زیرا هوای خنک عرق را به سرعت بخار می کند و این بدین معنا نیست که بدن ما مقدار کمتری کالری سوزانده است، بنابراین تعریق معیاری برای سنجش میزان کالری سوزانده شده و سازندگی تمرینات ورزشی نمی باشد

تعریق بدن در ورزش کوهنوردی اما می تواند مشکلاتی را ناشی نماید که از آن جمله دم کردن بدن بویژه با پوشش لباسهای بسیار در فصل زمستان است از این رو میزان پوشش رابطه مستقیمی با دمای محیط دارد به نحوی که میزان زیادی از پوشش باعث تعریق بسیار زیاد می گردد از جانب دیگر خیس شدن لباسهای زیرین و تلاش بدن برای خشک نمودن آنان نیز منجر به از دست دادن انرژی می گردد بهمین وضعیت نوع پوشش کوهنوردان می تواند تا حد زیادی این مشکلات را بر طرف کند و امروزه پوششهایی که ویژگی تفلونی یعنی نگهداری دمای بدن و جلوگیری از نفوذ آب و دفع تعریق بدن را دارند توانسته است نقش موثری را در این رابطه داشته باشد گورتکس ها نیز البته در انواع مختلف و همچنین با میزان مشخصی از زمان استفاده وجود دارند . البته در خصوص لباسهای زیر بویژه زیرپوش توصیه می شود تا حتی المکان از پوششهای غیر نخی که زودتر خشک می گردند استفاده و با خشک نمودن و تویض دوره ای آن در طول یک برنامه کوهنوردی از هدر رفت انرژی جلوگیری شود .

منبع : سایت پزشکان ایران

خبر کوتاه بود و اما ناگوار دکتر محمد مالمیر نیز پرواز کرد ....

وبلاگ :پاراگلایدر

ز جمعه۳/۷/۸۸

صبح رفتيم برا پرواز... من و وحيد غيايي، حاجي خوشدلان، مهدي مدبران،آقا تقي و ...

جاي دكتر مالمير و خالي كرديم...تهران بود.قرار بود امروز برا پرواز بريم زنجان يا كرمانشاه كه هواشناسي بارندگي نشون ميداد.اینجا

فطر یعنی بندگی نه یعنی عید سرافرازان بندگی .

عید آنان که آغاز نمودن اطاعت و طاعتی را که با نیت قرب الهی بود و دعا نمودند که خدایا آنان را در میهمانیت بپذیر و بعد سجده عاشقانه نمودند و بر تارک هستی اش پیمانه ای بلند که ای خدای . ما چیزی جز کاسه نیازپیش تو نیاوردیم و سر در آستان توبه ات ساییدیم . پس ای اله و ای خدا ما را نا امید مگردان و او نیز آنان را به قدر رهنمون شد و از آنان خواست تا در قدر دست بندگی بر آستان وی بلند نماید و بی پروا از او بخواهند که ای غیاث المستغیثین و ای غایه الامال العارفین ما را تو باش یاور و پاسدارنده .

پس ما را در نهایت صراط مستقیم قرار ده و او نیز در همان شب قدر آنان را قدر نهاد به مقدراتی که بهترینش باشد و شاید این نه قدر ما که قدر اوست و اگر از ما بود نه این مقدار که کمترین قدر نیز نمی توانستیم بیابیم از آن شب قدر .

پس او ما را رقم زده بود و ما بدنبال این عید بندگی بی محابا فریاد زنانیم که

ربنا لاتزغ قلوبنا بعد اذ هدیتنا

 می گفت : کسی برای این ورزش و رشته ای که من بدان علاقه دارم تره هم خرد نمی کند . اساسا خیلی ها آن را ورزشی رد شده در کوهنوردی می دانند . اما من بدان علاقمندم و دوست دارم رکوردهایی را در صعود قله ها ثبت کنم تا افتخاری برای خودم . شهرم و کشورم باشد . در صعود به قله لنین نیز واقعا توانایی صعود سرعتی تا قله را داشت اما دوچیز باعث شد تا خاضعانه در مقابل سرپرستی تسلیم شود اول شکافهای بین کمپ ۱ و۲ و دوم بی تجربگی اش در صعود به ارتفاع . اما امیدوارم بتواند به راه خود در عین صعودهای مطمئن ادامه دهد . تا افتخاری باشد برای آیندگان

این پست را به او تقدیم می کنم: محمدنیزه دار

پنجمین دوره مسابقات سرعتی به مناسبت یادبود آناتولی بوکرایف بر فراز البروس به ارتفاع ۵۶۴۲ متر انجام گرفت در این مسابقه که ۳۸ نفر کوهنورد از کشورهای چون ایتالیا . اوکراین . چک و... شرکت داشتند  در نهایت این نتایج بدست آمد :

Fursov Serguey 4 hrs 19 min 09 sec

Mariev Andrew 4 hrs 30 min 09 sec

Sidorenkov Alexander 4 hrs 34 min 26 sec

Berezovsky Denis 4 hrs 39 min 52 sec

Shkel Vitaly 4 hrs 41 min 38 sec

Marhan Milan (Czech) 4 hrs 47 min 22 sec

Kouznetsov Vladimir 5 hrs 31 min 04 sec

Soushko Pavel 5 hrs 55 min

Vorobjev Maxim 6 hrs 55 min 36 sec

گزارش تصویری این صعود را در ادامه مطلب دنبال نمایید

دفتر برنامه‌ریزی و نظارت مرکز توسعه ورزش قهرمانی هيأت‌های برتر ورزشی را در سال 87 معرفی کرد.
در ارزیابی هيأت های طلایی ورزش کشور در سال ۱۳۸۷، هيأت کوهنوردی استان همدان عنوان برترین را کسب نمود .

دفتر برنامه‌ریزی و نظارت مرکز توسعه ورزش قهرمانی هيأت‌های برتر ورزشی را در سال 87 معرفی کرد.
دفتر برنامه‌ریزی و نظارت مرکز توسعه ورزش قهرمانی و حرفه‌ای با هدف توانمندسازی در جهت اجرای سیاست‌های کلان سازمان تربیت بدنـی با شاخص‌هایی از قبیل توسعه قهرمانی، توسعه عمومی، توسعه فرهنگ و ورزش، توسعه محیط حقوقی، توسعه منابع انسانی، توسعه نهادها، توسعه استاندارد و ارزیابی و توسعه منابع مالی نتایج ارزیابی عملکرد هيأت های ورزشی این مرکز در سال 87 را منتشر کرد.
همچنین در بخش هيأت های طلایی ورزش کشور، هيأت کوهنوردی استان همدان به همراه هيأت های بوکس کرمانشاه، پینگ پنگ خراسان جنوبی، شنا خراسان رضوی، تکواندو تهران، دوومیدانی بوشهر، دوچرخه سواری آذربایجان شرقی، قایقرانی مازندران، والیبال آذربایجان غربی، جانبازان و معلولین تهران و نابینایان خوزستان عنوان برتر را به دست آورد.
کسب عنوان طلایی هيأت کوهنوردی استان همدان قطعاً به دلیل تلاش های مداوم عباس رئوفی رییس پیشین این هيأت در طول سال ها خدمتش در رأس این هيأت تحقق یافته است. هيأت کوهنوردی استان همدان به ریاست رئوفی بارها در صعود به قله های مرتفع دنیا موفق عمل کرد و دارای ملی پوشان متعددی در سطح تیم های بانوان و آقایان بود. میزبانی همایش های مختلف هیمالیانوردی، صعود های جمعی به قلل مرتفع، کسب عنوان های متعدد هيأت نمونه از سوی فدراسیون کوهنوردی کشور و اداره کل تربیت بدنی همدان از دیگر افتخارات ارزنده رئوفی در طول خدمتش در این هيأت بود. اولنج رییس فعلی هيأت کوهنوردی استان همدان نیز بدون شک با تداوم اهداف گذشته، تلاش براي کسب موفقیت‌های بیشتر را استمرار بخشیده است.

هگمتانه– سرویس ورزش

یا علی تو راه روشنی و تو ضمیر آگاهی تو یاور دردمندانی و تو کشته تیغ جهلی چه می شود گفت که تو باب علمی ولیکن ما را قدر و شعور شناخت تو را نیست جز پرسمانی از تعدد ریش خود ما رابه ژرفای اندیشه های تو راهی نبود و تو را از جهل مان درمانی نبود جز دل چاه . تو را خانه نشین ساختیم و اندیشه ات را نیز . از معنای اندیشه هایت چماقی ساختیم برای سرکوب این و آن . معنای غدیرت را نیز چنین . یا علی مظلومیت تو نیز ابدی است و بشر امروزین نیز بازهم تشنه عمق معانی صراط مستقیم تو . یا علی نفسی از دل بر نمی آید که تو را بجوید و امروز نیزتو با زهم تنهای تنهایی .

یا علی انگار تورا آفریدند برای یک جهان دیگر . در طول تاریخ شیعه آرزوی دست یافتن به حکومت داشت و شیعه مظلوم بود .و شیعه مظلوم هست و شیعه مظلوم می ماند و شیعه می میرد .و شیعه درد می کشد از جهل دوران چه بگویم که تو را نمی شناسیم و در هر دورانی دردی را تحمل می کنیم از نامردمانی ها . وای علی چه بگویم که تو تنها مظلومی و چه کشیدی از آن غربت و درد چه کشیدی از دژخیمانی که همسرت را وای زهرا بین در و دیوار نهادند تا به هزار مکر و فریب تو را خارجی و منافق بنامند تو را غیر مسلمان نامیدند و آنروز که فرقت در محراب مسجد شکافته شدبا دهانی باز گفتند اااا مگر علی نماز می خواند . چه بگویم که علی جان امروز نیز از اندیشه ات باید بین در و دیوار یاد کنیم .

وقتی مولا علی، مالک اشتر نخعی از یاران خود را به امارت مصر منصوب کرد، به او نامه ای نوشت. این نامه بی تردید از مهمترین اسناد سیاسی حقوق اسلامی و خصوصا شعبه شیعی آن است. این نامه به روشنی نشان می دهد رویکرد مترقی مولا علی به مساله حکومت را در عصر جاهلیت عرب و در دوران حکومت های الیگارشی. در این نامه که به نوعی به قانون اساسی اسلامی ایشان می ماند ویژگی های حکومت اسلامی، حاکم اسلامی، حقوق شهروندان، رابطه دولت با شهروند و … بیان شده است.